健康养生100条
作者：小雨更新时间：2026-02-03 20:28:01
有关医学专爱早就断言，人如果能坚持文明健康的养生方式，就可以大大减少疾病的发生。在一份名叫维多利亚的宣言中，医学专家曾倡议人们应加固健康的四大基石：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。有大量的证据表明，响应上述倡议的人得高血压、脑猝死、冠心病及其他疾病的几率，要比不响应的人低得多。这一倡议不会令你多花一分钱，相反还会因生活的节制而节省不少钱；更重要的是，这样做还会带来健康与长寿，何乐而不为？《健康养生小百科》就是基于以上认识编撰而成。全书分为十六章，从日常生活的细节方面教给你科学的养生方法。本书不仅适合广大中老年朋友们阅读与学习，同样也适合现代都市年轻上班族阅读与学习。读者朋友们若能将本书“学而时习之”，相信健康的祥云定会常伴你左右。 健康养生小百科
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《健康养生100条》章节列表（第2页）切换倒序/正序：当前倒序
- 看古代老寿星如何养生
- 让性福更幸福
- 相濡以沫讲十要
- 年老体弱慎输液
- 老年养生通下法
- 安度五期寿更长
- 健康长寿笔中来
- 小苏打水洗浴防衰老
- 老人补钙须及时
- 老人洗澡六不要
- 二十八害致人早衰
- 第10章 用对药物巧养生
- 口红和唇膏不宜多用
- 夏季不宜化浓妆
- 烫发过频不利健康
- 孕妇如何选择衣着
- 老年人如何选择衣着
- 好的文胸让女人挺美
- 贴身内衣不可买来就穿
- 春捂秋冻有限度
- 夏天谨防首饰病
- 鞋踉过高弊病多
- 领带别勤得太紧
- 冬季戴帽胜穿袄
- 衣服也会伤人
- 要风度更要温度
- 化纤织品有静电
- 穿午仔裤需要注意
- 过敏体质者慎用羽绒制品
- 谨防瘦身衣的危害
- 常换衣服保健康
- 穿衣切记松紧适宜
- 第9章 穿着打扮以健康为本
- 你会用电子按摩器吗
- 靠按摩治疗胃部不适
- 靠按摩消除疲劳瞌睡
- 靠按摩治疗耳鸣
- 靠按摩治疗鼻塞
- 靠按摩治疗肩膀酸痛
- 靠按摩治疗食欲不振
- 靠按摩治疗前列腺肥大
- 靠按摩治疗老花眼
- 靠按摩治疗落枕
- 十指按摩养生法
- 脏腑拍打养生法
- 足部按摩养生法
- 腹部按摩养生法
- 背部按库养生法
- 腋窝按摩羔生法
- 胸部按摩养生法
- 牙齿叩击养生法
- 鼻部按摩养生法
- 眼目按摩养生法
- 耳廓按摩养生法
- 按摩的神奇功效
- 第8章 不用花钱的按摩养生法
- 谨防吃进毒素
- 胆囊排毒养生法
- 肾脏排毒养生法
- 通便排毒养生法
- 食醋排毒养生法
- 流汗排毒养生法
- 饥饿排毒养生法
- 排毒饮食风云橇
- 介绍三位排毒功臣
- 毒人何处来
- 人人都有毒
- 百病由毒生
- 第7章 学几招简易排毒方法
- 拥有一片家庭绿洲
- 养宠物的五个忠告
- 驱蚁时别驱走自己的健康
- 处理地毯有主意
- 莫让吸尘变扬尘
- 小心使用微波炉
- 手机辐射可能危害健康
- 红外线取暖易伤眼
- 谨防现代照明病
- 电视好看宜少看
- 远离空调病
- 让你的耳朵清静一会儿
- 让卫生间卫生起来
- 漂浮在厨房里的三六杀手
- 做好卧室的卫生保健
- 室内生物性污染与人体健康
- 家庭装修污染自测
- 大理石不要装在家中
- 吊顶之前请三思
- 装修系手怎么防
- 第6章 居家污染不可小觑
- 来自佛家的启示
- 笑口常开青春永在
- 快乐其实很简单
- 心病妙药十味
- 保持良好的心境
- 心理健康要防八个过度
- 不要把自己孤立起来
- 别让上网成吸毒
- 摆脱空虚感
- 制服发怒的烈马
- 心理调除疲劳
- 克服嫉妒心理
- 不容忽视的抑郁症
- 坏情绪易带来癌症
- 自觉地控制自己
- 愉快地接纳自己
- 清楚地认识自己
- 良性暗示助健康
- 心理养生四要素
- 精神免疫胜良药
- 心理健康的标准
- 前言
- 第1章 健康身体源自科学养生
- 人平均少活了50岁
- 死于无知的人有多少
- 健康的含义
- 健康状况自测方法
- 健康之门的钥匙在谁手里
- 养生重任一个养字
- 养生从生活细做起
- 动静交替最相宜
- 养生陋着性格来
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