健康养生100条
作者：小雨更新时间：2026-02-03 20:28:01
有关医学专爱早就断言，人如果能坚持文明健康的养生方式，就可以大大减少疾病的发生。在一份名叫维多利亚的宣言中，医学专家曾倡议人们应加固健康的四大基石：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。有大量的证据表明，响应上述倡议的人得高血压、脑猝死、冠心病及其他疾病的几率，要比不响应的人低得多。这一倡议不会令你多花一分钱，相反还会因生活的节制而节省不少钱；更重要的是，这样做还会带来健康与长寿，何乐而不为？《健康养生小百科》就是基于以上认识编撰而成。全书分为十六章，从日常生活的细节方面教给你科学的养生方法。本书不仅适合广大中老年朋友们阅读与学习，同样也适合现代都市年轻上班族阅读与学习。读者朋友们若能将本书“学而时习之”，相信健康的祥云定会常伴你左右。 健康养生小百科
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《健康养生100条》章节列表（第3页）切换倒序/正序：当前正序
- 看古代老寿星如何养生
- 让性福更幸福
- 相濡以沫讲十要
- 年老体弱慎输液
- 老年养生通下法
- 安度五期寿更长
- 健康长寿笔中来
- 小苏打水洗浴防衰老
- 老人补钙须及时
- 老人洗澡六不要
- 二十八害致人早衰
- 经科学证实的长寿秘诀
- 养生十六宜
- 哪类人较长寿
- 主动养生抵制亚健康
- 对何亚健康的物理疗法
- 对付亚健康的行为疗法
- 七招摆脱亚健康
- 健康体检定时做
- 第12章 预防癌症杀手
- 癌症值得每一个人关注
- 哪些人易得癌症
- 最新确认的致癌物质
- 癌症可以早期发现吗
- 恶性肿瘤的早期信号
- 防癌从日常生活做起
- 防癌从饮食抓起
- 七种有抗癌作用的水生食品
- 常见癌症的早期信号及预防
- 恐癌是没病找病
- 第13章 留心身体发出的预警信号
- 头疼
- 恶心
- 心悸
- 健忘
- 腹痛
- 咳嗽
- 鼻寒
- 耳鸣
- 肩膀酸痛
- 血便
- 腰痛
- 口臭
- 排屎障碍
- 第14章 青年白领健康养生忠告
- 上班第一件事干什么
- 每周娱乐半天
- 电脑伤人巧避免
- E时代食谱
- 这种状况下如何吃
- 办公室内健身有术
- 在工作之中锻炼自己
- 压力大更需调整好心态
- 洋快餐还是少吃为好
- 方便面会使病来得更方便
- 吃自助餐需牢记
- 办公室内的不良习惯
- 床第之欢悠着点
- 第15章 中年人好辛苦
- 中年人健康十六标准
- 不要有怕老的心态
- 不可死撑
- 小心过劳死
- 忠告年过40的男士
- 中年人怎样保持智力
- 少饮啤洒
- 运动勿过度
- 衰老危险区5059岁
- 中年人养生十二诀
- 中年人养生八忌
- 哪些女性易患更年期综合症
- 更年期女性易犯的五大病症
- 更年期女性十要
- 更年期女性的合理饮食
- 男性也有更年期
- 男性更年期的养生
- 第16章 最美不过夕阳红
- 健康老人有标准
- 长寿者十三项特征
- 衰老自测法
- 有益老年人身心的十项建设
- 诠释百岁老人生活
- 哪类人较长寿
- 养生十六宜
- 经科学证实的长寿秘诀
- 二十八害致人早衰
- 老人洗澡六不要
- 老人补钙须及时
- 小苏打水洗浴防衰老
- 健康长寿笔中来
- 安度五期寿更长
- 老年养生通下法
- 年老体弱慎输液
- 相濡以沫讲十要
- 让性福更幸福
- 看古代老寿星如何养生
- 前言
- 第1章 健康身体源自科学养生
- 人平均少活了50岁
- 死于无知的人有多少
- 健康的含义
- 健康状况自测方法
- 健康之门的钥匙在谁手里
- 养生重任一个养字
- 养生从生活细做起
- 动静交替最相宜
- 养生陋着性格来
- 第2章 会吃与健康成正比
- 权威部门的饮食建议
- 哪些食物可提高免疫力
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