《对抗拖延症的实施计划》复盘 每晚 的自省时刻战胜内心的懒惰小人
律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:06 上一讲，我们说了四段——控制，我们通过「写」下来的方式，通过四步法，做到了克服情绪、诉诸逻辑，把一个容易被搁置的复杂任务变成可落地执行的一步步具体任务；这一讲我们说五段——复盘，我会用一个结构化的复盘范式来帮助你对付心中的懒惰小人，并且让你在完成复杂任务的过程中变得有效而且高效。 一、什么是复盘 首先我们先来说说，什么是复盘？ 复盘本来是一个围棋术语，它是指一场围棋战局结束后，旗手通过复演这盘棋局，来检查在对局的过程中双方招法的优劣和得失，它的目的主要是为了不断地提高自己的水平，让旗手在以后的棋局中不犯相同的错误，并且反复提炼「妙手」，以在类似的...
《对抗拖延症的实施计划》最新章节
《对抗拖延症的实施计划》章节列表
- 不讲理思维 跳出冲突陷阱提升行动和效率
- 哲学家思维 如何保持一个不焦虑不急迫的心理状态
- 蜜区 找到天赋使命让你有目标地自律
- 烂头 想太多却动不了开始就够了
- 控制 思考慢下来行动才能快起来
- 上瘾 轻松构建自律上瘾机制不再输给诱惑
- KR 巧用关键结果带给你迅速完成计划的动力
- 复利 总做无用功导致更想拖延跳出低效勤奋的怪圈
- 早起计划 这样做你也能第一个到办公室
- 拒绝熬夜 怎样在身体层面支持你保持自律
- 成功减脂 如何在短时间内减肥瘦出理想效果
- 优质社交 如何更高效地获取和积累优质人脉
- 高效学习 让人欲罢不能的上瘾学习法
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- 提醒利器 种工具提醒你自律让你想拖都难
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