冥想五分钟在线阅读
作者：里克·汉森更新时间：2026-01-10 20:49:31
睡不好，学冥想！连续6年美国图书电商心灵类桂冠！权威、完整、可靠，全新修订版重磅上市！掀起国内冥想热潮标杆书！只要冥想5分钟，就能高效解除疲惫，放松大脑，任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样，充满活力。冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。 冥想5分钟，等于熟睡一小时（新版）
手机浏览器扫描二维码访问
《冥想五分钟在线阅读》章节列表（第1页）切换倒序/正序：当前正序
- 掌握有效的沟通法则轻松交朋友
- 做正确的事按自己的道德标准生活
- 每天同情5种人你将会很快乐
- 和别人亲密接触4种方法就够了
- 强化移情能力让你拥有呼风唤雨的人际关系
- 第七章 自我同情冥想法轻松改善人际关系 学冥想第7课
- 大脑常识课NO 6
- 警告你的恨之狼别伤害他人成习惯
- 和你的爱之狼融为一体
- 名家推荐
- 第一章 冥想5分钟等于熟睡一小时 学冥想第1课
- 仰望头顶的星空你就体验过冥想了
- 冥想就是大脑的觉醒
- 佛在冥想前一样有痛苦
- 佛不是生来就有的是冥想锻炼出来的
- 冥想需要约束学习和选择
- 让自己跟着佛一起冥想一起休息
- 站在自己一边掌握自己的未来
- 世界悬在刀锋上我们可不能悬在刀锋上
- 大脑常识课NO 1
- 第二章 定的冥想法让痛苦靠边站 学冥想第2课
- 背着3个与生俱来的包袱不痛苦才叫奇怪
- 你不仅仅是你的还是人类的社会的亲朋好友的
- 一切都在不停地变包括你
- 蜥蜴躲危险松鼠衔松果猴子找香蕉这就是你
- 大脑在疯狂地制造幻象
- 理解痛苦你才会更好地冥想
- 大脑常识课NO 2
- 第三章 数呼吸冥想法掌握慢生活诀窍 学冥想第3课
- 你的欲望总让自己受伤
- 了解痛苦的生理基础过上慢生活
- 做5个深呼吸再次体验冥想的巅峰状态
- 了解痛苦的4个阶段让生活慢下来
- 大脑常识课NO 3
- 第四章 甜蜜冥想法批量生产快乐 学冥想第4课
- 对着镜子宣誓 和一切不愉快战斗到底
- 治愈痛苦拔掉悲观蒲公英
- 积极主动像海绵那样吸收快乐
- 大脑常识课NO 4
- 第五章 强化内心冥想法改变你的弱势 学冥想第5课
- 7个方法先从神经开始强大
- 从自身出发获得背靠菩提树的安全感
- 不想受伤就住进大脑庇护所
- 培育良性欲望把握满足的力量
- 内心强大的感觉像野兽像雄鹰
- 大脑常识课NO 5
- 第六章 宇宙冥想法拥有超常理解力 学冥想第6课
- 保持定不为琐事烦心
- 处于定境大脑就会有超常的理解力
- 把不安宁的事全列出来一个一个处理掉
- 爱与恨都是进化出来的
- 和你的爱之狼融为一体
- 警告你的恨之狼别伤害他人成习惯
- 大脑常识课NO 6
- 第七章 自我同情冥想法轻松改善人际关系 学冥想第7课
- 强化移情能力让你拥有呼风唤雨的人际关系
- 和别人亲密接触4种方法就够了
- 每天同情5种人你将会很快乐
- 做正确的事按自己的道德标准生活
- 掌握有效的沟通法则轻松交朋友
- 大脑常识课NO 7
- 第八章 善意回归冥想法无限扩大交际圈 学冥想第8课
- 爱他人也需要掌握细致的方法
- 用善意溶解你对他人的恶意
- 画一个圈子圈住整个世界
- 大脑常识课NO 8
- 第九章 专注冥想法强化你的注意力 学冥想第9课
- 注意力凝结起来就是一股超强激光束
- 3方面平衡下注意力最强
- 人和人不同你得知道什么最适合你
- 先设定意图每次只做一件事
- 保持清醒别让身体太疲惫了
- 安静下来让身体顺流而去
- 大脑常识课NO 9
- 第十章 忘我冥想法向身边传播美好 学冥想第10课
- 别迷恋自我这会让你很自私
- 淡化自我就是在远离烦恼
- 说话时试着别说我我的
- 可以羡慕但别嫉妒
- 心里有窟窿就用谦卑去堵
- 融入世界你的天空就会很晴朗
- 爱你身边的人一边祝福万物一边幸福生活
- 大脑常识课NO 10
- 大脑常识课NO 5
- 第六章 宇宙冥想法拥有超常理解力 学冥想第6课
- 保持定不为琐事烦心
- 处于定境大脑就会有超常的理解力
- 把不安宁的事全列出来一个一个处理掉
- 爱与恨都是进化出来的
- 和你的爱之狼融为一体
- 警告你的恨之狼别伤害他人成习惯
- 大脑常识课NO 6
- 第七章 自我同情冥想法轻松改善人际关系 学冥想第7课
- 强化移情能力让你拥有呼风唤雨的人际关系
- 和别人亲密接触4种方法就够了
- 每天同情5种人你将会很快乐
- 做正确的事按自己的道德标准生活
- 掌握有效的沟通法则轻松交朋友
- 名家推荐
- 第一章 冥想5分钟等于熟睡一小时 学冥想第1课
- 仰望头顶的星空你就体验过冥想了
- 冥想就是大脑的觉醒
- 佛在冥想前一样有痛苦
- 佛不是生来就有的是冥想锻炼出来的
- 冥想需要约束学习和选择
- 让自己跟着佛一起冥想一起休息
- 站在自己一边掌握自己的未来
- 世界悬在刀锋上我们可不能悬在刀锋上
- 大脑常识课NO 1
- 第二章 定的冥想法让痛苦靠边站 学冥想第2课
每日热搜小说推荐
重生哥布林进化哥布林之神漫画这不是游戏呀孙子兵法全文原文译文农门福女别太甜免费武侠boss之路无错不可调节的减压阀有高压的吗这不是游戏用英语怎么说如意娘百度百科农门福宝小媳妇免费阅读花魁再就业指南TXT赴春宴月染桃花txt盘我给暴君续命全文免费阅读花魁再就业指南 花山这不是游戏作者篮坛之重开的大姚无错老朱求我别杀了顶点中文雾夜新婚挖宝主播变破案专家最新神奇催眠眼镜王铭亮问道天衍诀校花帮我手王冠与绳结大道之主我发现了世界BUG笔趣阁最新大玄第一侯全文阅读笔趣阁这不是游戏手游超级兵王叶谦老婆顺序你是汹涌的风短剧免费观看全集穷小子变富的才不是魔女女主网站tag地图网站地图开局揭皇榜，皇后竟是我亲娘官途，搭上女领导之后！千里宦途升迁之路官道征途：从跟老婆离婚开始权力巅峰：从城建办主任开始官梯险情相亲认错人，闪婚千亿女总裁二嫁好孕，残疾世子宠疯了不乖官路女人香学姐蓄意勾引通房撩人，她掏空世子金库要跑路深入浅出仙帝重生，我有一个紫云葫芦财阀小甜妻：老公，乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断万人迷她千娇百媚[穿书]大明：我只想做一个小县令啊官场：从读心术开始崛起逆袭人生，从绝境走向权力巅峰清穿后被康熙巧取豪夺了装疯卖傻三年，从边疆开始崛起官阶，从亲子鉴定平步青云！逆袭人生，从绝境走向权力巅峰小药店通古今，我暴富不难吧？前门村的留守妇女秘书太厉害，倾城女领导直呼受不了驾崩百年，朕成了暴君的白月光我和我妈的那些事儿（无绿修改）合欢御女录荒岛狂龙官运，挖笋挖出个青云之路！大秦第一熊孩子我靠读书成圣人薄太太今天又被扒马甲了重回2009，从不当舔狗开始透骨欢爱欲之潮NP直上青云深度补习>上流社会共享女友镇龙棺，阎王命上瘾禁忌爱欲之潮假千金身世曝光，玄学大佬杀疯了臣服议事桌上的官途：权力巅峰开局手搓歼10，被女儿开去航展曝光了！关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜，残疾老公站起来了师娘，你真美迟音官妻太荒吞天诀乡村绝色村姑九天剑主春漾穿成虐文主角后我和霸总he了日复一日真千金霸气归来，五个哥哥磕头认错机娘世界，校花老师要上天了农门医女：我带着全家致富了大明：诏狱讲课，老朱偷听人麻了四合院：带着娄晓娥提前躺平蛟龙出渊，十个师姐又美又飒！被骂赔钱货，看我种田跑商成富婆悟性逆天：模型机悟出龙警3000！脱下她的情趣内衣山雨欲来离婚后，渣爹做梦都在偷妈咪小夫人奶又甜，大叔彻底失了控我委身病娇反派后，男主黑化了图谋不轨七零甜蜜蜜，糙汉宠翻小辣媳末世：开局疯狂囤物资，美女急哭了千亿总裁宠妻成狂病弱太子妃超凶的医妃她日日想休夫放开她，让我来财阀小娇妻：叔，你要宠坏我了！万人嫌的大师兄重生后，天道跪舔神医毒妃腹黑宝宝镇南王女总裁的贴身高手重返1987携空间嫁山野糙汉，暴富荒年官运，挖笋挖出个青云之路！修仙暴徒九龙乾坤诀官道雄途镇国狂龙盖世狂龙天剑神帝婚后热恋宦海官途：从撞破上司好事开始苟着苟着我成了反派真爱狂医下山，都市我为王官道升天官道之破局闪婚女领导后，我一路青云直上快穿之我在年代文里抱大腿帝剑天玄诀冥想五分钟等于熟睡一小时pdf 冥想15分钟 冥想5分钟音乐 冥想要几分钟 冥想10分钟等于熟睡 冥想需要几分钟 冥想一分钟等于熟睡一小时 冥想五分钟等于睡眠一小时 冥想五分钟在线阅读 美国众神（十周年作者修订版） 偶像的奋斗史（娱乐圈） 高尔基自传三部曲（全三册） 14号门 八百万种死法 辱追，但梦男 漫画世界靠我续命 京圈太子爷的蓄谋甜婚 海底两万里 新婚日记 善败者刘备 神明误吃霸总软饭之后 今天男二上位了吗？[快穿] 富士山禁恋 雾都孤儿 北漂往事：徐则臣短篇小说集 侏罗纪公园（全两册） 特别会说话的人都这样说话 王阳明全集（全四册） 波吉亚家族
热门小说推荐
我师兄实在太稳健了
重生在封神大战之前的上古时代，李长寿成了一个小小的炼气士，没有什么气运加身，也不是什么注定的大劫之子，他只有一个想要长生不老的修仙梦。为了能在残酷的洪荒安身立命，他努力不沾因果，杀人必扬其灰，凡事谋而后动，从不轻易步入危险之中。藏底牌，修遁术，炼丹毒，掌神通，不动稳如老狗，一动石破天惊，动后悄声走人。本来李长寿规划中，自己会一直躲在山中平安无事的修行成仙，直到有一年，他的老师父静极思动，又给他收了个师妹回来ps暂时不开新群，五群（1o98711961）壹群（474o95492）2群（836797636）3群（398929196）肆群（1o71o59242）贯彻到底，轻松修仙！...
从斗破开始当大佬
...
我可以兑换悟性
...
穿成修N代
...
一人得道
...
第一序列
...
本周收藏榜
- 随心所欲神豪系统老火锅
- 我破了妈妈的女儿身夜袭寡妇村
- 美母的诱惑大唐妖僧
- 我的冷艳教师美母和明星校花女友变成同学们的性奴竟是一个熊孩子的策划南曲
- 掌中的美母幕卷
- 神豪的后宫日常大香蕉
- 重生少年猎美三年又三年
- 叶辰风流（幻辰风流）瘦不了
- 我的教授母亲（高冷女教授）大包子
- 斗罗大陆2蚕淫小六六
- 仙子的修行karma085
- 母上攻略竹影随行
- 妈妈又生气了白奉羽
- 影视大世界之美女如云wangjie
- 斗罗大陆之催眠武魂玖粮
最新更新
- 瓷心烬尚清扬
- [快穿]我怎么又拿了恋爱剧本！请喝奶茶
- 穿成炮灰后女帝她追悔莫及流里溪
- 斗罗：我有一个大荒世界做靠山深潭里的小泥鳅
- 盗墓：哪种攻略不是攻略？！钮祜禄氏起灵
- 漂流星（女强 普女万人迷 星际）爱里克斯
- 未来的迷途者［无限流］檬忪尤
- 守夜人：轮回地铁月半双尾鱼
- 苏某和她的草系统乐兮佳佳
- 无主香火界奔放的程序员、
- 快穿炮灰万事随心桥南柠檬
- 六零奶团被读心，带飞全家成团宠秋天的信
- 半獸人女老師(NPH)钟馨仪
- 锦撷芳希昀
- 洛兰徳庄园的继承者们六日苏
新书入库
- 朕为相父献上嫁衣_厉微尘免费全文阅读
- 捞月江姜女士
- 黑户医女她来自现代浣浣水
- 师弟今天依旧有兽耳公子紫庭
- 孟婆大人踩过界成物成己
- 青空往事DDDDDDD
- [综英美]至尊也要拯救世界吗ReneeRenfro
- 东宫宠妻日常苏苏飞
- 陛下，别污了你的眼大井
- 三世首辅，躺平种田_舂相不巷免费全文阅读